Συνταγή: Sabzi με κολοκύθα και λάχανο

H κατηγορία των ινδικών φαγητών με λαχανικά λέγεται sabzi και είναι τεράστια, αφού το 60-65% των Ίνδών είναι χορτοφάγοι. Η συνταγή μας είναι με κολοκύθα και λάχανο, πικάντικη και αρωματική. Είναι κυρίως πιάτο, αλλά και άριστο συνοδευτικό για όσπρια και κρεατικά.

Υλικά

Μερίδες: 4-5

• 
  300 γρ. ψίχα κολοκύθας, σε κυβάκια 2 εκ.
• 
  300 γρ. λάχανο, μέτρια κομμένο
• 
  1 κουτ. σούπας μαυροκούκι
• 
  4 εκ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
• 
  2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
• 
  1 κουτ. γλυκού κουρκουμάς
• 
  1 κουτ. γλυκού ξερός κόλιανδρος σε σκόνη
• 
  1 κουτ. γλυκού κύμινο σε σκόνη
• 
  1 κουτ. γλυκού νιφάδες τσίλι (ή όσο θέλουμε)
• 
  40 ml χυμός λάιμ
• 
  αλάτι
• 
  50 ml ελαιόλαδο

Διαδικασία

1. Για να φτιάξουμε sabzi με κολοκύθα και λάχανο, ξεκινάμε ζεσταίνοντας σε ένα φαρδύ σκεύος με καπάκι το λάδι σε δυνατή φωτιά και σοτάρουμε το μαυροκούκι για 1-2 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να «χοροπηδάει» στο τηγάνι.
2. Ρίχνουμε το τζίντζερ και το σκόρδο και σοτάρουμε για άλλο 1 λεπτό.
3. Προσθέτουμε την κολοκύθα και το λάχανο, πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι, τον κουρκουμά, τον κόλιανδρο, το κύμινο και τις νιφάδες τσίλι και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να αναμειχθούν τα υλικά και να μαλακώσουν.
4. Ρίχνουμε 50 ml νερό και το αφήνουμε να πάρει μία βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε με το καπάκι και σιγομαγειρεύουμε για 8-10 λεπτά, μέχρι να γίνουν η κολοκύθα και το λάχανο.
5. Αποσύρουμε από τη φωτιά, περιχύνουμε με τον χυμό λάιμ και σερβίρουμε. Ταιριάζει πολύ μαζί με νταλ και ψωμάκια ρότι.

Credit

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Κύπρο και τον Κόσμο, στην